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Tischtennis
Tischtennis
Montag: 17:00 - 19:00 Uhr
Turnhalle Mittelschule
Bürger-Meister-Wallner-Str. 4
87629 Füssen
Nur für Mitglieder
Anmeldung und Info bei:
Wolfgang Trefz
Tel. 08362 / 7059579
Welche gesundheitsfördernden Effekte hat Tischtennis?
Kurze und kontrollierte Schläge beim Tischtennis, schnelle Richtungswechsel mit den Füßen und das Fokussieren des sich schnell bewegenden Balls haben viele positive Effekte auf unsere körperliche und mentale Gesundheit.
Darüber hinaus bietet der Sport auch einen hohen sozialen Wert. So fördert Tischtennis das Gemeinschaftsgefühl der Spielenden und hilft Menschen, die ansonsten eher zurückgezogen leben, aus der sozialen Isolation.
Welche Vorteile hat Tischtennis für die körperliche Gesundheit?
Laut einer spanischen Überblicksstudie verbessert Tischtennis die motorische Koordination, die Reflexe, die Balance und die Muskelkraft.
Zudem fördert der Sport die Herz-Kreislauf-Gesundheit und erhöht die Knochendichte.
Tischtennis ist gelenkschonender als ähnliche Sportarten wie Badminton oder Tennis und deswegen auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Gelenkproblemen geeignet. Mit Tischtennis können sowohl ältere Menschen, die sich vielleicht keinen Sport mehr zutrauen, als auch Jüngere, die tagsüber viel sitzen, mehr Bewegung in ihren Alltag bringen.
Welche Effekte hat Tischtennis bei Krankheiten wie Parkinson oder Demenz?
Laut Studien kann Tischtennis die Einschränkungen von neurodegenerativen Erkrankungen, bei denen die Gehirnfunktionen zurück gehen, verbessern.
Bei an Parkinson erkrankten Menschen kann es Feinmotorik, Kontrolle über das Gleichgewicht und Ganggeschwindigkeit steigern.
Teilnehmende empfanden auch mehr Wohlbefinden und Lebensqualität insgesamt.Weitere Studien haben gezeigt, dass sich durch körperliches Training wie beim Tischtennis die Gedächtnisleistung bei Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung verbessern kann. Möglicherweise kann Tischtennis so auch den Abbau der Gehirnleistung bei älteren Menschen und Personen mit Alzheimer oder Demenz im Frühstadium verzögern.
Tischtennis ist leicht zugänglich, schnell zu lernen und das Training in der Gruppe fördert die soziale Teilhabe.
Welche positiven Effekte hat Tischtennis für die mentale Gesundheit?
Studien zeigen, dass regelmäßiges Tischtennistraining die Verbindung zwischen verschiedenen Bereichen im Gehirn stärken kann, die für wichtige Fähigkeiten wie Entscheidungen treffen, das Sehen und die Regulierung von Emotionen verantwortlich sind. Weiterhin fördert Tischtennis
die Konzentrationsfähigkeit
den Abbau von Stress
das persönliche Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl
Die positiven Effekte gelten nicht nur für Spitzenathleten und -athletinnen, sondern auch für Hobbyspielerinnen und -spieler.
Inhalte, Text AOK Bayern